Sophrologie

Étymologie

SOS = Harmonie, paix
PHREN = Conscience, esprit
LOGOS = Science, étude

La Sophrologie est donc la science qui étudie l’harmonie de la conscience.

 Définition

Fondée en 1960 par A. Caycedo, la Sophrologie est une technique qui allie relaxation et connaissance de soi.

Elle s’inspire à la fois de traditions orientales (yoga, bouddhisme, hindouisme, zen…) et de techniques occidentales (psychologie, psychanalyse, neuro-physiologie…). C’est une discipline prenant en compte l’individu dans sa globalité: mental/émotion/énergie/corps.
Elle utilise une méthodologie spécifique et un ensemble de technique visant à mobiliser de façon positive les capacités et ressources présentes en chacun.
Elle permet donc à l’individu d’accéder à un mieux être physique et mental durable, d’appréhender l’existence de manière plus sereine et de s’adapter plus facilement aux nouvelles conditions de vie en société.
Largement utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la Sophrologie présente également un caractère préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun.
Elle a pour but d’aider l’individu à devenir responsable de son bien-être.

 

 Applications pratiques

 Sophrologie préventive


* Problèmes de stress
* Anxiété
* Troubles du sommeil
* Troubles psychosomatiques
* Surmenage
* Manque de confiance en soi
* Problèmes de concentration, de mémoire

 

Sophrologie pédagogique


* Préparations aux examens, permis de conduire
* Préparations aux compétitions sportives
* Préparations aux interventions chirurgicales
* Préparations à toute situation anxiogène

 

Sophrologie clinique


* Aide et accompagnement au sevrage (tabac, alcool…)
* Troubles alimentaires (en complément d’un travail avec un diététicien ou un naturopathe…)
* Atténuation de  diverses douleurs
* Accompagnements de traitements médicaux

Attention : Cette technique ne se substitue en aucun cas au traitement médical prescrit par un médecin qualifié.